11kg to w chooj!!! sam ćwiczę sw i walczę z masą, mam już dosyć efki i klena na mnie najlepiej działa t3, ale w mojej opinii nie zrobisz tyle...a jak zrobisz to będziesz chwiał się na nogach, napisz kiedy masz wagę, jak w dzień gali to lipa, a jak prędzej to uderzaj diuretyk cytogenix imo najlepiej, oszczędza potas pozdro
Tu dzisiejszy dzień, posiłek z 12 to jest kolacja Ok 21 i sa tam dwa jajka nie jedno, wskoczył mi mały błąd /SFD/2016/12/21/415f318c66a441f88735af5a868086f5.jpg Zmieniony przez - ayohomie w dniu 21/12/2016 10:30:53
a jak jesteś na tej pełnej zalogowany i wpisze na pasku adres m.sfd.pl to też Ci nie działa mobilna? nie działa. wygląda to tak, że przełączam się na m.sfd.pl, załaduje stronę, mija 1-2sec i wraca na pełną. i tak ciągle. taka sytuacja zaistniała z dnia na dzień i póki co się utrzymuje, ciągle to samo. dzięki wielkie za instrukcję. ogarnę to już [...]
Krótkie streszczenie najnowszych wiadomości: 1. Od nowego roku mamy wyłączność na produkty Keiko Raca, więc od teraz będzie można je kupić wyłącznie w naszym sklepie, ewentualnie od naszych dystrybutorów. 2. Wkrótce w sprzedaży sprzęt i odzież UFC na które również dostaliśmy wyłączność co nas niezmiernie cieszy. 3. Do kupienia ochraniacze na zęby [...]
Ja leciałem hcg +exe i peptydy przez okres niecałych trzech miesęcy czasami z dodatkiem provi potem wrzuciłem 20tabletek aptecznego clomidu, niestety nie zbadałem poziom lh i fsh, tylko estrogenu prolaaktyny progesteronu i testa. Zrobiłem błąd że tak szybko zeszłem z hcg +exe teraz polecę z 8-12miesięcy potem dam serm +exe nawet jak poziom lh [...]
Już w ten weekend rozpocznie się drugie w historii Red Bull Indianapolis Grand Prix. Wizyta ta będzie dla zawodników tym bardziej wyjątkowa, że obiekt na którym będą się ścigali, obchodzi w tym roku swoje setne urodziny! Rok temu, kiedy kierowcy po raz pierwszy ścigali się na słynnej „Cegielni”, wszystko co można było zgarnął [...]
W końcu nadeszła długo oczekiwana wiadomość – oficjalnie potwierdziło się, że Casey Stoner wystąpi w nadchodzącej rundzie o bwin.com Grande Premio de Portugal. W jakiej formie będzie Australijczyk? Po imponującym początku sezonu, kiedy podczas pięciu rund wygrał dwukrotnie a w sumie cztery razy stawał na podium, rozpoczęły się problemy. [...]
W takim wypadku jesteś bardziej moim kolegom niż "per ty" ( a raczej Ty) Juz dostales odpowiedź na pytanie co do koleracji stopa/wzrost. Co do 'kolegowania' - starsza osoba może mówić 'cześć' do młodszej, ale vice versa już nie - tylko 'dzień dobry'. Analogicznie ja cię mogę nazywać kolegą ,a ty mnie nie, jasne? Aha, no i świetnie [...]
No jak na jeden dzien to calkiem niezle ale co bedziesz jadl pojutrze? Nie mozna codziennie jesc tego samego :D Jesli nie lapie tluszczyku to mleko moze byc 3,2% Tez nie zaszkodzi :D Brakuje mi tma troche warzyw straczkowych (groch, fasola, bób) ale to nei jest koniecznosc. Warto tez czasami jakiegos jogurcika zjesc. Bulka moze byc z miodem [...]
OK, nie bylem pewien, ale tak sadzilem :) Czyli do 2592 dodaje 500 i mam po zaokragleniu 3100 kcal/dzien. Przyjalem, ze dziennie powinienem dostarczas swojemu organizmowi: - 2 g bialka - 4 g weglowodanow - 1 g tluszczu na kazdy kilogram ciala. Wychodzi wiec, ze powinienem zawrzec w swoich posilkach: - 180 g bialka - 360 gram wegli - 105 gram [...]
Na jaki zmienic ten uchwyt? Nie, własnie strasznie cisnolem kolege przed wakacjami i robotą, by bardzo mnie pilnował, sam sie pilnowałem, wszystko wg mnie dobrze wykonuje. Ciągle w głowie mam te motyle, czy to normalne po kilku seriach pompek na drugi dzien miec zakwas w motylkach? I to takie duze? ;/ Jestem kosmitą??? :P
Co sie dzieje jak sila spada z dnia na dzien (robilem trening klatki 10,8,6,4,2,1 z dokladaniem ciezaru co seria i co robie klatke to robie mniej powtorzen na serie;/ robie 2 razy w tygodniu klate Jem xpanda warze 63kg i podnosilem 98kg a teraz to nie wiem czy 90 wycisne......
to nie jest sylwetka, której się nie da osiągnąć w domu. chłopak ze zdjęcia jest po prostu chudy. Pompki w staniu na rękach Pompki na poręczach(tzw. dipy) Pompki z nogami wyżej 3-4 serie na ćwiczenie. co drugi dzień. Na brzuch najlepiej wznosy nóg prostych do drążka.
podstawa treningu w 2013 ..... FBW ustwaione pod siebie małe ciężary ... dość duży obwód ..... potem 5x5 billy star .. około 12 tygodni ... (siła na plus ....jak zejde do siłowni to przyniose arkusz z exela... z wynikami to coś tu skrobne) Potem próba Push Pull Leg ---> ale to nie dla mnie, ja muszę każdą mięsień poćwiczyć co drugi dzień Obecnie [...]
Tren odpada trenowałem wiele lat naturalnie do zawodów pod końcówce na docelowych zawodów które były mistrzostwa Polski juniorów szedł tren acetate 300mg teraz jestem wysuszony podeślę specjalne zdjęcie dlatego po prostu chce wejść dobrze w mase po prostu. O diete się nie martw bo akurat z tym nie ma problemu tymbardziej na takim etapie to już na [...]
[...] z tym treningiem? to jak z kulturą? Priorytetem są nogi i plecy wiec ja bym zrobił coś takiego: 2 zestawy: A: przysiad ze sztanga 4s cos na klatke wioslo sztanga 3s "dzien dobry" 2s reszta B: przysiad ze sztanga 3s przysiad wykroczny 2s cos na klatke podciaganie na drazku 3s do maxa MC 3s reszta. edit: oczywiście mówiąc przysaid mam [...]
Gruszka19 Sorki zle sopojrzalem dni sa ok Sorki za blad. A co do treningu to ACT Masz tu troche wiedomosci Zajrzyj tesz na moja stronke PIERWSZY TRENING- ACT Jest to propozycja treningu dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z [...]
To może ja zacznę . Dzisiaj jechałem na ochotę w pewnej sprawie. POnieważ nie znam tej dzielnicy byłem pewien, że ktoś mnie zaczepi. Jak się oazałonie myliłem się . Jadę autobusem i słucham muzyczki, a tu widze że jakiś koleś siedzący z kumplem coś do mnie mówi. Zdejmuję słuchawki i pytam "Chcesz czeoś?" a on na to "Tak, dawaj [...]
zastanawialem sie wlasnei czy nie skrocic tego cyklu anavara ze zwiekszona dawka 50mg :P no fakt troche strzalow, dupsko spuchnie.. to na pewno martwie sie tylko czy mojej kobiecie bedzie sie chcialo robic mi strzaly co drugi dzien przez dwa miechy
MotoGP - newsy
